CONSEJOS PARA UN EMBARAZO ‘NATURAL’ CON MEDICINA ALTERNATIVA



Durante el mes de la madre, invitamos a las mujeres que están en periodo de gestación a aplicar distintos consejos y alternativas naturales para vivir más plenamente la dulce espera. La medicina complementaria favorece el desarrollo físico, mental, emocional y espiritual de la unidad madre-hijo.
Las parejas modernas suelen confiar en procedimientos alternativos para prepararse de forma más integral cuando un hijo llega a sus vidas. Esto implica encontrar opciones que favorezcan por igual el bienestar físico, mental, emocional y espiritual, tanto de la madre como del bebé.
La medicina holística parte del concepto de que el ser humano es una unidad indisoluble (cuerpo, mente, emociones y espíritu) e invita a empoderarse del ser esencial para poder despertar la fuerza sanadora que existe al interior.
“Y qué mejor momento en la vida que el periodo de gestación para buscar la forma de conectarnos con nuestra esencia, recordar nuestro propósito de vida, y liberar nuestros miedos y bloqueos -los cuales nos llevan a la enfermedad”, asegura la doctora Anne Borissow García, especialista en medicina holística e instructora de psicoprofilaxis obstétrica.
“Con esa liberación –agrega la especialista- se le permite al ser que está por nacer llegar al mundo exento de creencias no saludables y lleno de armonía y amor”.
Las terapias alternativas buscan el alivio de las molestias que pueden sobrevenir durante las etapas de embarazo, parto y posparto, al mismo tiempo que se contribuye a la vivencia de este proceso de manera más ‘natural’.

Técnicas terapéuticas durante la espera

Masajes con aceites esenciales y aromaterapia. A nivel del periné, durante el tercer trimestre, pueden ayudar a mejorar la flexibilidad de los músculos y la piel con el fin de evitar la episiotomía (procedimiento quirúrgico que agranda la abertura de la vagina durante el parto).
Los masajes liberan endorfinas y disminuyen los detonantes del estrés a nivel celular, con lo cual se proporciona tranquilidad a la madre. Igualmente, mejoran la circulación y la oxigenación.
Reflexología o digitopuntura. Ayuda a liberar el estrés, disminuye el dolor que se presenta a nivel de espalda, pies y piernas. También puede controlar la oxitocina (hormona que produce las contracciones) y evitar así evitar la necesidad de inducir el parto con la oxitocina sintética. De igual forma ayuda a disminuir la intensidad del dolor durante las contracciones.
Moxibustión. Terapia de la medicina tradicional china que utiliza la raíz prensada de la plata artemisa prensada en forma de cigarro y el calor de este para estimular el alivio, puede contribuir a la ubicación adecuada del bebé y evitar así un posible alumbramiento por cesárea.
Reiki. Se trata de una terapia japonesa que consiste en la imposición de manos sobre los centros energéticos del cuerpo. Es muy útil en la relajación de la madre y en el control del insomnio.
Los estudios demuestran que los bebés cuyas madres han recibido terapia de Reiki durante el embarazo son mucho más tranquilos y emocionalmente más equilibrados.
Homeopatía. Los estudios han demostrado de la aplicación de un tratamiento homeopático durante el periodo de gestación logra prevenir o disminuir síntomas náuseas, vómitos, agotamiento excesivo y alteraciones en la piel. También ayuda al alivio de síntomas emocionales y mentales.
Esencias Florales. Son muy útiles durante el embarazo y el posparto ya que actúan directamente sobre los cambios de estados de ánimo. Son inofensivas y preparadas en agua se pueden formular tanto para la mamá como para el bebé recién nacido.
La doctora Borissow advierte sobre la idoneidad, autoridad y profesionalismo de quien ejecute estas terapias. Por favor, no acuda donde cualquiera que ponga un letrero en una esquina. Déjese asesorar o aconsejar por su médico biológico de cabecera, pues los riesgos de una mala praxis pueden ser fatales.
La experiencia de llevar un embarazo saludable y armonioso debe fundamentarse en seguir una serie de recomendaciones que permitan manejar mejor la espera:
1. Lleve una alimentación sana y balanceada, ideal para la madre y el niño, pero que al mismo tiempo facilite a la madre recuperar su peso y figura más rápidamente en el posparto.
2. Equilibre la energía, evite el cansancio y procure disminuir los causales de estrés o ansiedad.
3. Practique ejercicios físicos diarios para corregir la postura, mejorar la flexibilidad muscular y articular, esenciales para preparar el canal del parto. Consiga una asesoría profesional para esta actividad. Sin embargo, recuerde que, ante todo, durante la gestación el ejercicio debe ser moderado y protegiendo siempre el vientre materno.
4. Realice ejercicios respiratorios de manera consciente, base fundamental para un parto tranquilo. Ponga las manos suavemente en el vientre y sea consciente del ritmo de inspiración y espiración, acompañado por el movimiento del abdomen.
Exhale lentamente por la boca hasta vaciar completamente los pulmones. Después, haga una pausa e inspire por la nariz. Repítalo varias veces hasta que pueda realizar el ejercicio sin dificultad.
Este tipo de consejos apoyan también en el manejo del parto sin dolor.

Aprender acerca de plantas medicinales y sus usos



 
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No hay nada malo en aprender acerca de un número de diferentes plantas medicinales y sus usos, porque hay un montón de maneras de cuidar de sí mismo desde casa. Es mucho mejor hacer su propia medicina en vez de  cantidades de productos químicos nocivos que se encuentran en la mayoría de las pastillas vendidas en las farmacias.

Si usted realmente desea estar sano   rápidamente  entonces va a tener que tomar una variedad de hierbas en forma regular por cualquier problema que sea que está tratando.
Hay un montón de información disponible en Internet, y puedes chatear con otros en los foros de Internet y foros de mensajes sobre lo que ha funcionado para ellos.

Si se trata de algún tipo de problema físico o mental ahora mismo entonces es probable que haya un remedio a base de hierbas que usted puede probar para ver si funciona.

Lo mejor que puedes hacer cuando estás buscando algunas hierbas para sanar es probar las hierbas antes de empezar su cultivo. Usted puede comprar las hierbas ya crecidas en varios lugares diferentes, como ser una tienda de hiervas.

La mayoría de las farmacias no tienen remedios herbales porque este tipo de cosas no es una preocupación principal para muchas de las grandes compañías farmacéuticas.

Específicas de las plantas medicinales y sus usos

Hay un número de diferentes plantas medicinales específicos y sus usos varían desde el tratamiento de dolores de cabeza para aliviar el estrés. El alivio de tensión es realmente la principal preocupación de la mayoría de los remedios a base de hierbas, por lo que definitivamente debe buscar en estos remedios si usted siente que tiene demasiado estrés en su vida. 


Diferentes hierbas funcionan para distintas personas, así que tienes que estar dispuesto a probar algunas hierbas diferentes antes de encontrar las ideales para usted. La flor de sangre, por ejemplo, es una planta que se dice que mejora la salud general del corazón, pero no va a ayudar a alguien que está comiendo hamburguesas diariamente. Si de verdad quieres ser capaz de obtener alguna ayuda de estas hierbas, entonces van a tener que echar un vistazo a los otros aspectos de su estilo de vida.

"No espere que las hierbas hagan todo el trabajo"

No se pueden esperar buenos resultados solo de las plantas medicinales si lejos esta de usted el ejercicio regular y una dieta adecuada, así que asegúrese de que está haciendo todo lo posible para mejorar su salud en general. Mientras que las hierbas sin duda puede ayudar a alcanzar un mejor estado de salud, no van a ser capaces de hacer todo el trabajo por cuenta propia.

¿Para qué sirve el Ginseng como planta medicinal?

Hay personas que no saben el uso del Ginseng como planta medicinal, en este artículo explicaremos para que sirve y sus propiedades, así que presta mucha atención antes de consumir Ginseng.
- Es tonificante: Los ginsenósidos que contiene la planta aumentan el rendimiento físico y la resistencia a la fatiga.
- Estimula la hematopoyesis (producción de sangre) en la médula ósea, especialmente tras hemorragias.
- Ayuda al sistema nervioso, aumentando la capacidad de memoria y concentración. Así como también es antidepresivo y combate la ansiedad.
- Ayuda al sistema cardiovascular, normaliza la presión arterial, por lo que es recomendable para personas con problemas en la presión.
- En el sistema reproductor nos ayuda a aumentar la producción de los espermatozoides. Estimula las glándulas sexuales femeninas y masculinas. También mejora la calidad de la erección en hombres.
El ginseng habitualmente se presenta en forma de preparados farmacéuticos (extractos, cápsulas, ampollas bebibles, etc.). La dosis habitual es de 0,5 a 1,5 gramos de polvo de raíz al día, en una sola o en varias tomas. Hay que tener en cuenta que la acción de ginseng es lenta pero acumulativa. Los efectos se empiezan a notar a partir de la 2ª o 3ª semana de tratamiento. Se recomienda tomarlo de forma continuada durante cierto tiempo (máximo 2 o S meses), y descansar de 1 a 2 meses antes de iniciar otro ciclo de tratamiento.
Todos estos efectos bioquímicos han sido comprobados experimentalmente. Así que el ginseng tonifica sin excitar y sin crear dependencia, pues aumenta la producción de energía en las células.
Ahora que sabes para qué sirve el Ginseng como planta medicional, dinos que opinas de esta planta y si has tenido experiencia consumiendo esta raíz.

Las terapias alternativas para dejar de fumar

Muchas personas que desean dejar de fumar no encuentran la mejor alternativa natural para dejar este vicio, y es por ello que queremos ayudarles ofreciéndoles cuales son las mejores terapias alternativas para dejar de fumar.
Así que presta mucha atención a la siguiente información, ya que cualquiera de estas terapias alternativas te serán útiles para dejar el tabaco o cigarrillo. Te las recomendamos:

- Acupuntura: la acupuntura se empezó a utilizar para combatir el hábito de fumar en los años setenta cuando Wen Xianglai, un médico de Hong Kong, empezó a aplicar la medicina china con este fin obteniendo un alto índice de éxito. Esta medicina global permite combatir todos los síntomas que surgen cuando se priva al cuerpo de la nicotina principalmente la angustia, la irritabilidad y los desórdenes de alimentación.
- Reflexología:  los reflexólogos creen que pueden ayudar a remediar una gran cantidad de afecciones aplicando diferentes grados de presión en los puntos de los pies y/o manos correspondientes a los sistemas u órganos del cuerpo afectados. La reflexología puede reducir significativamente la irritabilidad y ansiedad que acompañan a la falta de nicotina y que muchas veces causa que los fumadores vuelvan a hacerlo. Recomiendan sesiones de 15 a 20 minutos dos veces por semana o cuando la necesidad de fumar se haga muy difícil de resistir. 
- Auriculoterapia: resulta muy eficaz, y quizás la razón de esto se deba a que se busca especialmente disminuir la ansiedad y favorecer el drenaje de los pulmones. Con la auriculoterapia se pueden tratar muchísimas patologías, y es muy raro que el paciente sienta dolor.
Las agujas se insertan en los puntos energéticos que se encuentran en la oreja siguiendo los puntos de acupuntura china.
- Hipnosis: en el estudio más amplio jamás realizado hasta hoy se ha probado que la hipnosis es el sistema más eficaz para dejar de fumar, superando a la acupuntura, los chicles de nicotina, medicación, técnicas de aversión, programas educativos, técnicas clínicas de grupo y consejos médicos entre otros
- Terapia flores de Bach: las Flores de Bach se basan en la idea de que todo el mundo nos enfrentamos a una situación de manera diferente. Por lo tanto cuando una persona deja de fumar asume los síntomas que se producen a su modo, aunque sean los mismos que los de los demás. Por eso debemos analizar la situación emocional de cada paciente que deja de fumar antes de decidir  cuales son las Flores que necesita para paliar sus síntomas.
Debemos mencionar también que cada persona es un mundo diferente y cada terapia funciona de diferente manera en cada uno, además estas terapias toman su tiempo, por lo que no hay que desesperarse.
Lo más importante es que tengas la fuerza de voluntad para dejar el cigarrillo, y probar una de estas terapias, si no te funciona prueba otra.
Si recaes, debes de volverlo a intentar hasta que de una vez por todas dejes el tabaco.
Es conveniente consultar al médico sobre que terapia o medicación aconseja según la realidad de cada paciente.
Cuanto antes se deja de fumar más rápido se podrá desintoxicar el cuerpo y se evitara la aparición de enfermedades graves.

Aprender a meditar de forma adecuada

Lo más importante que usted necesita pensar alrededor cuando usted está aprendiendo a meditar correctamente es asegurarse de que usted no tiene ningún tipo de distracciones a su alrededor. La mayoría de la gente no piensa en conseguir todo lo demás de su mente la primera vez que vaya a meditar porque no entiendo muy bien lo que tiene que ver con la meditación.

Para apreciar realmente el valor de la meditación, usted va a tener que investigar todos los fundamentos básicos de la meditación. En primer lugar, usted necesita para asegurarse de que no haya distracciones a su alrededor que se van a interrumpir sus sesiones.

No se puede tener una llamada telefónica o un bebé llorando que le interrumpa su sesión de meditación, porque entonces habrás perdido todo el progreso que ha realizado durante esa sesión.

Para asegurarse de que usted no tiene interrupciones, usted necesita para mantener sus meditaciones a lugares tranquilos y pacíficos. Algunas personas, como para construir pequeños santuarios en sus patios porque es bueno poder estar al aire libre cuando usted está tratando de meditar.

Uno de los problemas con meditar al aire libre para algunas personas es que no va a haber otras personas en el barrio haciendo mucho ruido para que usted pueda hacer ningún progreso con la meditación.

Cómo meditar correctamente en su propia casa

Escoger un lugar para meditar a veces puede ser un problema, ya que no todos tienen la capacidad de encontrar un lugar tranquilo en su propia casa. Mucha gente tiene niños corriendo alrededor de la casa o de los vecinos ruidosos, por lo que es casi imposible para ellos para aprender a meditar correctamente. Si usted es alguien que vive en una casa ruidosa, entonces van a tener que encontrar otro lugar donde se puede encontrar un poco de paz y tranquilidad.


Para aquellos de ustedes que pueden encontrar algo de tiempo para ti mismo en tu propia casa, usted va a querer asegurarse de que usted puede conseguir en el estado de ánimo correcto antes de empezar a meditar. Apague el teléfono y los otros dispositivos que pueden alarmar porque quiere asegurarse de que todas las distracciones son sacados de la mesa cuando estás meditando. Una vez que comienza, será importante que no dejes de meditar por cualquier razón, a menos que sea algún tipo de emergencia.

Haga lo que pueda para asegurarse de que usted medita



Cualquier persona que quiera aprender a meditar correctamente debe asegurarse de que dejar de lado un poco de tiempo cada día para practicar sus habilidades de meditación. Usted no será capaz de obtener mucho provecho de su meditación, si no practicas, así que asegúrese de que usted se pega con su rutina de meditación durante mucho tiempo antes de decidirse a abandonar. Usted necesita por lo menos asegurarse de que la meditación dio una oportunidad justa para cambiar su vida.

10 remedios para evitar y reducir la celulitis


¿Por qué aparece la celulitis?
 La celulitis aparece cuando las células encargadas de almacenar la grasa de nuestro cuerpo crecen de manera anormal, dificultando así la circulación de la sangre y dificultando la eliminación de toxinas. Esto provoca en la piel la llamada piel de naranja fácilmente identificable pellizcando suavemente la zona afectada.
Una de las claves que hay que saber de la celulitis es que solo afecta a las mujeres ya que esta relacionado con las hormonas femeninas (la progesterona y los estrógenos), por eso aparece en la adolescencia, durante el embarazo y en la menopausia.
En este artículo daremos algunas claves para evitar y reducir la celulitis del cuerpo.
Lo más importante a tener en cuenta es que es necesario realizar una dieta sin toxinas por lo que habrá que reducir o eliminar de nuestra alimentación diaria las bebidas alcohólicas o con gas, los zumos fabricados artificialmente, el café, los condimentos picantes, el pan blanco, mariscos, pescados muy grasos, quesos, y los productos en conservas.
Además de esta dieta puedes incluir en tu rutina diaria algunos trucos naturales para eliminar la anti estética celulitis:

1- Tomar infusión de cola de caballo. Podrás encontrarla en los supermercados y los herbolarios. Ten cuidado, no debes abusar de ella.
2- Beber a media mañana tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua.
3- Reduce la cantidad de sal en tus comidas.
4- Consumir alimentos con propiedades diuréticas, como las cerezas o el calabacín.
5- Por las mañanas y por las noches comer piña fresca (ananá) ya que ayuda a la absorción de las proteínas evitando la celulitis.
6- Cortar una cebolla y frotar durante media hora en las zonas donde hay celulitis. Después de este tiempo lavar con agua fría para activar la circulación y aplicar a la zona un zumo de limón lavando nuevamente después de hacerlo.
7- Tomar por lo menos 8 vasos de agua al día, aproximadamente 2 litros, esto nunca lo olvides ya que ayuda a reducir la celulitis de forma natural.
8- No usar ropa muy ajustada y evitar cruzar las piernas al estar sentada ya que dificulta la circulación sanguínea.
9- Hacer ejercicio para quemar calorías, si las quema son calorías que no absorbe el cuerpo.
10-Según diversos estudios científicos, el té verde se ha mostrado eficaz en el tratamiento contra la celulitis, está comprobado que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas corporales.

¿Qué alimentos mejoran el esperma?

Muchos hombres estarán interesados en saber como mejorar la calidad del esperma o semen. Y es que la clave está en una buena alimentación, pero muchos no saben que comer para mejorar nuestro esperma.

Alimentos que mejoran el esperma son:
-nueces y otros frutos secos
-naranja
-pomelo
-arándanos
-papaya
-zanahoria
-cebolla
-calabaza
-coles
-ajo
-espinaca y otras verduras de hoja verde
-avena y otros cereales integrales
-semilla de calabaza
-yema de huevo
-pescados
-mariscos
-legumbres
-soja fresca
-leche y lácteos
Consejos para mejorar la calidad del esperma con esos alimentos.
Consume por lo menos la mitad de estos alimentos en todo el día, esto te ayudará a aumentar la cantidad de espermatozoides en el semen, lo cual te hará mucho mas fértil.
También te recomendamos que lleves un estilo de vida sano, que evites el estrés y practiques algún deporte sano.
Todo esto junto con la alimentación que te hemos propuesto hará que en poco tiempo estés apto para lograr embarazar a tu pareja. Solo alimentate bien y cuida tu salud.

¿Para qué sirve la cola de caballo?


La cola de caballo es una planta única con una historia que se remonta a la línea de plantas que datan de tiempos prehistóricos. Ahora “la cola de caballo” es una de las plantas medicinales más usadas: Se recomienda para las condiciones de coagulación, trastornos pulmonares, renales y enfermedades de la vejiga. Así mismo se emplea para eliminar líquidos, fortalecer las uñas, piel y cabellos, re mineralizar los huesos y el organismo, cicatrizar las heridas y regenerar los tejidos.
Echemos un vistazo para qué más sirve la planta de cola de caballo de acuerdo a la medicina moderna.

1. Uno de los beneficios más importante del extracto de cola de caballo es su función diurética fuerte. Se ha demostrado en estudios clínicos que aumenta la producción de orina del cuerpo hasta en un 30%.

2. La cola de caballo es una hierba astringente fuerte, por lo que se usa para curar heridas, para el sangrado de las encías, dolor de garganta, llagas en la boca o incluso sirve para aplicarlo como cataplasma para esguinces o contusiones.

3. La cola de Caballo sirve también para aliviar algunas de las enfermedades femeninas más comunes como el flujo menstrual abundante, calambres y el ciclo menstrual irregular.

4. La pérdida de peso es uno de los muchos beneficios para nuestro cuerpo que se pueden obtener a partir de tomar extracto de cola de caballo. La cola de caballo es un diurético fantástico y, además, ayuda a limpiar el cuerpo de enormes acumulaciones tóxicas como el plomo.

5. La cola de Caballo mejora el intercambio de lípidos y evita que el colesterol malo (LDL) se deposite en las paredes arteriales que a su vez conduce a problemas con el colesterol alto y enfermedades cardíaca.

6. La cola de caballo sirve además como ayuda para el crecimiento del cabello. Esta planta tien un compuesto importante llamado sílice que ha demostrado que promueve el crecimiento de nuevo cabello mediante el fortalecimiento de los folículos pilosos y el aumento de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

7. La cola de caballo ayuda al cuerpo a retener el calcio más eficientemente debido al compuesto de sílice y puede incluso ayudar a reparar los huesos y los cartílagos. Este es sin duda esencial para la gestión de las condiciones comunes de degeneración o fracturas difíciles de curar.

8. La inflamación de los ojos como la conjuntivitis o uveítis son condiciones que pueden ser de gran ayuda el tomar extracto de cola de caballo y al aplicar compresas tibias en el ojo afectado para aliviar las sensaciones de ojos secos e irritados.

9. Las infecciones del tracto urinario responden muy bien a los tratamientos regulares con extracto de cola de caballo debido a las propiedades antibacterianas de alta potencia de esta hierba.

10. El extracto de cola de caballo posee fuertes cualidades antiparasitarios y podría ser utilizado como un suplemento de enjuague para el tratamiento contra pulgas, piojos y ácaros.
Sentimos que tenemos que tomar nota sobre los efectos secundarios del extracto de cola de caballo que puede incluir lo siguiente si se toma en grandes cantidades: indigestión, vómitos, diarrea, pérdida de electrolitos grave debido a las propiedades diuréticas fuertes y debilidad muscular.

Causas que provocan la aparición de venas varicosas



La insuficiencia venosa llamada comúnmente varices, es una enfermedad que cada vez sufren un mayor número de personas, hasta el punto de afirmar que se trata de una enfermedad social y es causada principalmente por el estilo de vida sedentario e inactivo, aunque sin embargo, las venas varicosas se pueden evitar, sólo hay que saber cómo hacerlo.
Las venas varicosas no son sólo un defecto estético sino que representan una condición médica que puede resultar grave en algunos casos. Las venas se hacen visibles tornándose verdes o azuladas a través de la piel, pudiendo presentar protuberancias que lamentablemente, pueden ser muy visibles.
Las varices surgen con más frecuencia en las mujeres que en los hombres y pueden ocurrir debido a muchos factores diferentes, aunque la insuficiencia venosa conduce a la insuficiencia valvular en gran medida, puesto que las válvulas están diseñadas para evitar el reflujo de sangre, pero cuando dejan de funcionar correctamente, se retiran la sangre contribuyendo a la expansión de las venas.
Los factores que conducen al desarrollo de venas varicosas son:

- Herencia genética, pero pese a existir cierta evidencia de esto, también hay casos en que los genes no tienen nada que ver con su formación. El desarrollo de la insuficiencia venosa crónica también pueden contribuir al sobrepeso, la terapia hormonal y los embarazos también son causas recurrentes en las varices.

- Falta de ejercicio. Los expertos informan que la falta de ejercicio es una razón común para la aparición de la insuficiencia venosa crónica, además de que permanecer muchas horas en una posición, sentado o de pie, puede aumentar el riesgo de desarrollar venas varicosas.

Existen otras causas que pueden afectar a la aparición en mayor o menor medida de las venas varicosas como la dieta, puesto que ciertos alimentos influyen negativamente en el colesterol dificultando todavía más la circulación y agravando el problema.

Dos tratamientos naturales para eliminar el acné




El acné puede aparecer en distintas etapas de la vida, este se da mayormente en los adolescentes ya que debido al cambio de la piel o a sus malos hábitos de cuidado en la higiene el acné se produce fácilmente.
Existen distintos tipos de tratamientos para combatirlo, entre ellos los estéticos y quirúrgicos los cuales son muy costosos, por esta razón acudimos a los tratamientos naturales, ya que son efectivos e inofensivos para la piel y salud:

1- Aloe vera: desde hace mucho tiempo el Aloe vera se ha estado utilizando para tratamientos naturales, gracias a sus grandes propiedades anti-inflamatorias anestésicas los tejidos de la piel trabajando en ella y eliminando el acné.

2- Té verde: los beneficios del té verde son muy eficaces para combatir el acné  este es un tratamiento muy económico que se puede realizar en nuestro hogar nosotros mismos. Si tienes un leve grado de acné  los resultados se podrán ver entre dos y tres semanas.

Receta de crema natural para eliminar estrías


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Ahora les ofrecemos una receta natural para hacer una crema anti estrías, la cual te ayudará a eliminar esas estrías en poco tiempo y de una forma totalmente natural y económica.
A continuación paso a dar los ingredientes y luego el procedimiento. Espero les sea de mucha ayuda.
Ingredientes:
- arcilla
- aguacate
- harina de avena
- aceite de germen de trigo
Procedimiento:
- Colocas la pulpa o esencia de medio aguacate bien machucado, dos cucharadas de arcilla, la misma cantidad de la harina y vas agregando el aceite hasta que la mezcla valla tomando una consistencia de crema.
Una vez terminada la preparación, la aplicas directamente en la zona afectada, dejándola hacer su trabajo por varios minutos, luego la retiras con agua y notarás la diferencia, esta terapia es recomendable que la realices en varias secciones, recuerda que las estrías son cicatrices que irán desapareciendo poco a poco.
Esta crema anti estrías podrás usarla todos los días, hasta que desaparezcan y sirve para eliminar estrías en piernas, nalgas, abdomen, etc.

ADIÓS AL ESTRÉS CON AYURVEDA


La clave para eliminar este padecimiento de la modernidad es mantener una vida tranquila y alegre.
Ante el estrés, un problema que amenaza a todas las sociedades en el mundo, la medicina ayurvédica, tradicional de la India y con más de 5.000 años de aplicación, parte de la propuesta de que absolutamente todo está compuesto de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio.
Cuando aparecen los altos niveles de estrés se pierde el equilibrio de alguno de estos elementos. La ayurveda es un estilo de vida que busca enseñar, de manera individualizada, a cada paciente, qué elementos debe tener en cuenta para mantenerse saludable.

Según la doctora María Amelia Bueno, médica ayurvédica del Centro Médico Imbanaco, para mantenerse libre de estrés es necesario implementar técnicas de reducción de estado de desequilibrio del cuerpo. Un masaje diario en todo el cuerpo puede ser la mejor terapia.
El tacto es un método antiquísimo de curación que aumenta la fuerza vital. También lo es la práctica diaria de ejercicio moderado.

Ayurvédica en la práctica

• Significa “el conocimiento de la vida”.
• Se basa en la idea de que un estilo de vida en armonía es la base para una salud óptima.
• Ayuda a crear armonía entre el individuo y su entorno.
• Apoya para que la persona llegue a una mejor comprensión de sí misma y su relación con el mundo que le rodea.
• Al reducir el estrés cada persona puede alcanzar la salud óptima y la paz mental.
• Se apoya en una dieta adecuada, aromaterapia, cromoterapia, terapia de sonido y del tacto (masaje), yoga y meditación.
• Utiliza conocimientos de herbolaria para apoyar el proceso y aliviar el sufrimiento y la enfermedad. En la terapia se incluyen hierbas como raíz de valeriana, jatamamsi, shankhapushpi, ashwaganda, bala y amalaki.
Ayurvedaojas
Según el ayurveda, el factor más importante en la sensibilidad de una persona al estrés es una sustancia que se encuentra dentro de todos los tejidos celulares y la mente llamada Ayurvedaojas. Ojas proporciona a la mente estabilidad y alegría. Es producida por el cuerpo cuando digiere los alimentos.
Por lo tanto, una dieta nutritiva combinada con una digestión excelente es la clave para generar ojas.

Otros mecanismos anti-estrés:

Yoga: realizar actividades que permitan centrar la atención en el presente y el ahora son fundamentales; el yoga es la terapia por excelencia para estos casos. Tiene un gran efecto benéfico debido a que exige al individuo concentrarse en la respiración y en las sensaciones para poder realizar las posturas de manera correcta. Esto logra el apaciguamiento de la mente.
Mantralización o las afirmaciones positivas: hablar o pensar de manera positiva genera un cambio desde el subconsciente y permite que la mente teja redes para materializar estás afirmaciones volviéndolas sucesos reales.
Pranayama: conforma unos ejercicios de respiración que permiten eliminar toxinas a nivel del tracto respiratorio. Aprender a respirar mejor y aumentar la conciencia sobre el sistema respiratorio es de mucha importancia para fortalecer la conexión entre el cuerpo y la mente.
Meditación: es la forma mediante la cual se busca y se logra poner la mente en blanco. La meditación nos permite ver la realidad tal cual como es y tomar mejores decisiones y acciones correctas.
¿Qué es el estrés?
Es un mecanismo común en los seres vivos. Se activa cuando se está bajo condiciones de riesgo de la supervivencia. Ante el peligro se dan una serie de respuestas neurológicas y endocrinas, con liberación de adrenalina y cortisol, lo cual provoca que se active el mecanismo de huida, según indica la doctora Bueno.
El problema se presenta cuando las demandas son cada vez mayores y el cuerpo no está preparado para un sobreesfuerzo. Estas exigencias provocan que el organismo reaccione con un conjunto de emociones producidas por el cerebro; estas afectan la vida cotidiana haciendo que el desempeño no sea el esperado. Es entonces cuando las enfermedades hacen su aparición.

Enfermedades asociadas al estrés:
- Hipertensión arterial
- Hipercolesterolemia
- Enfermedades autoinmunes (Lupus, artritis reumatoidea, enfermedad tiroidea autoinmune)
- Gripa a repetición o problemas respiratorios.
- Dolores osteomusculares
- Dolores de cabeza (incluida la migraña)
- Enfermedades digestivas (gastritis o colon irritable)
- Infarto.
- Evento o accidente cerebrovascular
- Cáncer

TERAPIAS ALTERNATIVAS EN EL DEPORTE


La medicina deportiva exige cada vez más el uso de terapias alternativas con fines preventivos y curativos, pero también para potencializar el rendimiento deportivo.
La incuestionable y comprobada eficacia de las terapias alternativas en el ámbito deportivo ha permitido que médicos deportólogos, fisioterapeutas y preparadores físicos las incluyan en sus consultas y formen parte de su accionar terapéutico.
El uso de estas terapias se emplea con diversos objetivos, siendo aplicadas por igual en la prevención, recuperación y rehabilitación de las diversas lesiones o problemas que afectan al deportista.
Según Luis Carlos Rivera, médico alternativo y deportólogolo, “La aplicación de estas terapias refuerzan el sistema inmunológico, fortalecen la autoconciencia y facilitan que la energía fluya en el organismo con el fin de evitar o disminuir los grados de estrés metabólico, biológico y sicológico a los que se someten los deportista de alto rendimiento”.
Para el fisioterapeuta Steven Lozada “las terapias alternativas ayudan al acondicionamiento físico y optimizan la práctica deportiva liberando la tensión y mejorando la concentración antes de la competencia”.

Cinco ventajas competitivas

1. Mejoran la autoconciencia
2. Optimizan los movimientos articulares y musculares
3. Facilitan la relajación y la respiración
4. Mejoran las retracciones y los desbalances musculares
5. Ayudan a prevenir lesiones

Las terapias más comunes


-Quiromasaje: es la terapia alternativa más utilizada en el deporte. Se trata de masajes manuales con los cuales se estimula en el deportista el calentamiento de músculos y la rehabilitación pos-lesiones.
-Hidroterapia: con sus diversas variantes (baños, saunas, hidromasajes, aplicaciones a presión ,duchas escocesas, cura hidropínica, aplicaciones de peloides y algas, entre otras) constituye una 
alternativa en la prevención, recuperación y rehabilitación de lesiones en el deporte de alta competición.

-Fitoterapia: técnica muy utilizada en la rehabilitación de lesiones provocadas por sobrecargas de ejercicio, así como en la prevención de estas mismas. Se practica con medios físicos (eléctricos, térmicos, mecánicos, hídricos, manuales y ejercicios terapéuticos) que previenen, recuperan y readaptan al funcionamiento normal de su cuerpo a personas con disfunciones del aparato locomotor.
-Osteopatía: terapéutica manual para eliminar el dolor lumbar o la tensión muscular. Se fundamenta en la estructura ósea del cuerpo como eje de la vida. Mediante manipulaciones de la columna vertebral, los músculos y los huesos del cráneo, restaura la movilidad y la correcta comunicación entre los distintos sistemas y órganos del cuerpo.
-Homeopatía: medicina que ayuda a tratar las patologías traumáticas musculares y tendinosas más comunes de los deportistas, así como la ansiedad o angustia ante la competición.
-Yoga: práctica cuyo objetivo es mejorar aspectos físicos como la rigidez muscular y la coordinación, ayuda a prevenir lesiones (desgarres, dislocaciones, inflamación de los nervios, fragilidad de las articulaciones, etc.).También ayuda a la mejor concentración del deportista, incrementa el rendimiento y mejora las facultades físicas y mentales.
-Reflexología: terapia empleada como complemento ideal en aquellas lesiones en donde es imposible aplicar masaje directo en la zona afectada. En los deportistas profesionales o aficionados, se constituye en una herramienta preventiva de lesiones corporales. Brinda fortaleza muscular, ósea y de tendones.
-Crioterapia: aplicación de frío con fines terapéuticos cuyo efecto analgésico y cicatrizante evita de forma considerable las hemorragias. Se usa en spray, gel de frío y bolsas de frío instantáneo.
-Feng Shui: técnica que ayuda al deportista a liberar tensiones y mejorar el control del estrés. Combate los síntomas de la ansiedad y la depresión, además de favorecer el entusiasmo y el optimismo.

Para tener en cuenta

Los especialistas recomiendan que antes de aplicar estas terapias los deportistas tengan en cuenta:
1. Someter su organismo a un proceso de desintoxicación natural por medio de la ingesta de líquidos formulados por el médico especialista.
2. Crear conciencia sobre el cuidado de la salud en el deporte, ya que muchos competidores sobrecargan su organismo con exceso de entrenamiento y sustancias dañinas relacionadas con dopping.
3. Tener controles médicos periódicos con el fin de prevenir riesgos como la muerte súbita en el deporte.

Terapias alternativas


·         Acupresión: La acupresión es una técnica de medicina tradicional china basada en las mismas ideas que la acupuntura.
·         Acupuntura china: técnica de medicina tradicional china que trata de la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente.
·         Apiterapia e hirudoterapia.
·         Aromaterapia: rama particular de la herbolaria, que utiliza aceites vegetales concentrados llamados aceites esenciales para mejorar la salud física y emocional
·         Artes marciales
·         Ayurveda (medicina tradicional hinduista).
·         Balneoterapias y talasoterapiabaños termales, baños de vino vinoterapia, de cerveza, chocoterapiafangoterapia.
·         Bioenergética (medicina natural).
·         Biomagnetismo.
·         Chi kung (medicina tradicional china).
·         Cinesiología.
·         Cristaloterapia
·         Cromoterapia
·         Curación a través de la fe: uso de medios espirituales (rezos, mantras) para tratar enfermedades
·         Danzaterapia
·         Delfinoterapia: una forma de zooterapia.
·         Equinoterapia: una forma de zooterapia.
·         Eutonía
·         Fangoterapia.
·         Feng shui: sistema ancestral de estética chino que pretende utilizar las leyes del Cielo (astronomía) y la Tierra (geografía) para ayudar a mejorar la vida recibiendo  positivo
·         Fitoterapia: uso extractivo de plantas medicinales o sus derivados con fines terapéuticos, para prevención o tratamiento de patologías.
·         Flores de Bach: es la denominación genérica y comercial de un conjunto de 38 preparados naturales no farmacológicos
·         Fototerapia
·         Helioterapia
·         Hidroterapia
·         Hipnosis
·         Homeopatía: sistema de medicina alternativa, caracterizado por el uso de remedios carentes de ingredientes químicamente activos.
·         Iridología
·         Johrei (medicina japonesa).
·         Lavado nasal
·         Macrobiótica
·         Magnetoterapia
·         Masaje
·         Medicina antroposófica (creada por Rudolf Steiner).
·         Medicina genómica
·         Medicina ortomolecular
·         Meditación
·         Moxibustión (medicina japonesa).
·         Musicoterapia
·         Nueva medicina germánica
·         Orinoterapia
·         Osteopatía
·         Ozonoterapia y oxigenación hiperbárica
·         Pranayama
·         Quiropráctica
·         Radiónica
·         Rebirthing
·         Recitación de mantras
·         Reflexoterapia: Es la práctica de estimular puntos sobre los pies, manos, nariz u orejas (llamados zonas de reflejo), basada en la creencia de que tendría un efecto benéfico sobre otras partes del cuerpo, o de que mejorará la salud general.
·         Reflexoterapia
·         Regresión (parapsicología): regresiones a vidas pasadas
·         Reiki: práctica considerada como CAM (complementaryalternative medicine: medicina complementaria y alternativa) que trata de lograr la sanación o equilibrio del paciente a través de la imposición de las manos del practicante, canalizando cierta "energía vital universal".
·         Relajación.
·         Risoterapia.
·         Sanación a distancia o toque terapéutico: práctica de curación alternativa en la que el terapeuta aproxima sus manos al paciente sin tocarlo, siendo, supuestamente, capaz de detectar su «energía», y de manipularla en alguna forma favorable para su salud.
·         Sanación pránica
·         Shiatsu (masaje).
·         Talasoterapia y balneoterapiabaños termales, baños de vino vinoterapia, de cerveza, chocoterapiafangoterapia.
·         EFT (técnica de liberación emocional): método de terapia alternativo, derivado de la acupresión, consistente en realizar determinados golpes con los dedos en ciertas partes del cuerpo para restablecer la salud psíquica, principalmente.
·         Técnica metamórfica
·         Terapia de energía
·         Toque terapéutico o sanación a distancia es una práctica de curación alternativa en la que el terapeuta aproxima sus manos al paciente sin tocarlo, siendo, supuestamente, capaz de detectar su «energía», y de manipularla en alguna forma favorable para su salud.
·         Tuina (medicina tradicional china).
·         Tuina: Es una rama de la medicina china tradicional que utiliza el masaje como medio terapéutico.
·         Vinoterapia (baños de vino).
·         Yoga (meditación hinduista).