¿Qué alimentos mejoran el esperma?

Muchos hombres estarán interesados en saber como mejorar la calidad del esperma o semen. Y es que la clave está en una buena alimentación, pero muchos no saben que comer para mejorar nuestro esperma.

Alimentos que mejoran el esperma son:

-nueces y otros frutos secos
-naranja
-pomelo
-arándanos
-papaya
-zanahoria
-cebolla
-calabaza
-coles
-ajo
-espinaca y otras verduras de hoja verde
-avena y otros cereales integrales
-semilla de calabaza
-yema de huevo
-pescados
-mariscos
-legumbres
-soja fresca
-leche y lácteos

Consejos para mejorar la calidad del esperma con esos alimentos.
Consume por lo menos la mitad de estos alimentos en todo el día, esto te ayudará a aumentar la cantidad de espermatozoides en el semen, lo cual te hará mucho mas fértil.

También te recomendamos que lleves un estilo de vida sano, que evites el estrés y practiques algún deporte sano.

Todo esto junto con la alimentación que te hemos propuesto hará que en poco tiempo estés apto para lograr embarazar a tu pareja. Solo alimentate bien y cuida tu salud.